Kaikki valmennukseni ja palveluni räätälöidään vastaamaan juuri sinun elämäntilannettasi, tarpeitasi ja tavoitteitasi. Valitse sinulle sopivin kokonaisuus ja ota askel kohti energisempää arkea.
Kokonaisvaltaiset kuukausivalmennukset
Parhaat tulokset syntyvät säännöllisellä tuella. Kuukausivalmennus sisältää viikoittaisen tapaamisen, tarvittavat testit alussa ja lopussa, yksilöllisen suunnitelman (esim. treeni + ravinto) sekä jatkuvan viestituen.
- Joustava kuukausivalmennus: 250 € / kk (alle 6 kk sopimukset)
- Sitoutuneen hyvinvointimatka: 200 € / kk (toistaiseksi voimassa oleva, vähintään 6 kk)
- Kaipaatko lisätukea? Ylimääräiset tapaamiset valmennuksen aikana vain 50 € / krt.
Lihaskuntovalmennus
Ota kuntosali haltuun turvallisesti ja tehokkaasti.
- Kuntosalistartti: 140 €. Sisältää yksilöllisen harjoitusohjelman sekä 2 yhteistä ohjaustapaamista tekniikoiden varmistamiseen.
Ravintovalmennus
Opi syömään kehoasi kuunnellen ilman tiukkoja dieettejä.
- 3 kuukauden ravintovalmennus: 250 €. Sisältää ravintopäiväkirjan analyysin, selkeät ruokavalio-ohjeet sekä viikoittaisen etä- tai lähituen. Tapaamiset voidaan toteuttaa joustavasti arjessasi: esim. yhteinen kauppareissu, lounashetki tai ruoanvalmistus kotonasi.
- Kertaluonteinen konsultaatio tai lisätapaaminen: 50 € / krt
Jooga ja joogaterapia
Pysähdy ja anna aikaa kehon sekä mielen palautumiselle.
- Yksilöllinen joogaterapia: 100 € / krt. Täysin räätälöityä, lempeää ja kokonaisvaltaista kehon ja mielen hoitoa joogan keinoin.
- Henkilökohtainen joogaohjaus: 150 €. Sisältää syvällisen alkuhaastattelun, kirjallisen joogaohjelman kotiharjoitteluun sekä ohjaustapaamisen liikkeiden opetteluun.
Pari- ja pienryhmäohjaukset
Haluatko treenata tai joogata yhdessä kumppanin, ystävän tai työkavereiden kanssa?
- Pienryhmätunti: alkaen 75 € / h (kysy tarjous omalle ryhmällesi)